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便秘解消に効果のあるお茶|体験談

私は一時酷い便秘体質で苦しんだことがあります。

良くても3日に一度くらいしか排便がなくて、出ても出し切った感が無くて常にお腹がぽっこり張っていて不快感が残りました。

そこで誰でもできる簡単な便秘解消法として、お茶のことを調べてみました。

食物繊維やビタミン、ミネラルなどが多く含まれるお茶は腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える効果があります。

ビタミンCが豊富なローズヒップなどのハーブティー、食物繊維たっぷりの玄米茶、ゴボウ茶、

便を柔らかくするマグネシウムを含み飲んカフェインのルイボスティー。

以上は腸内環境を整えることにより便秘体質を改善するお茶ですが、直接的に腸のぜんどう運動を促すことにより、即効性のあるお茶があります。

キャンドルブッシュやセンナを茶葉にしたお茶にはセンノシドという成分が含まれ下剤効果があります。

一方逆に便秘の時には避けたいお茶もあります。

緑茶はタンニンを多く含み便を固くする作用があります。

またカフェインを含むため、利尿作用があり、飲みすぎるとかえって腸内が水分不足になる場合がります。
 
紅茶やコーヒーも同様で、タンニンやカフェインを含むので便秘の時は飲み過ぎは避けたほうが良いようです。

今の私は、日常的にゴボウ茶を飲むようになって一年になります。

ほとんど便秘はしなくなりましたが、たまに2日連続で便通が無いような時には、キャンドルブッシュを含む便秘茶を飲みます。

(参考:キャンドルブッシュ配合の便秘茶キャンデト茶

即効性のある便秘茶は、夜一杯飲んで寝ると、翌朝にはスッキリお通じがあります。

毎日飲むお茶と即効性のある便秘茶の二種類のお茶で便秘が酷くならない生活になりました。

便秘茶で便秘解消、すると痩せるようになりました。

一時期続けていた、置き換えダイエットの効果が無いので、便秘茶ダイエットに変えたら痩せ始めました!

どうしても5キロくらい減量したくて、2年位前からダイエットに挑戦して来ましたが、一時的に痩せてもすぐに元に戻ってしまいました。

その後、成功しない理由は、太る体質が抜けないからだと思うようになりました。

間違った知識でダイエットしてたのだと思うようになったのです。

人にもよるでしょうけど。。早く痩せたいからと、食事制限中心のダイエットをすると、逆に便秘を招き、腸内環境が悪くなり、結果、痩せにくい体質になるんですね。

そんな時、ネットで読んだ記事で、ダイエットは食事制限から始めるより、便秘体質の改善から始めるほうが、遠回りのようで早く痩せるようになるってことを知ったんです。

正に私の今までの問題点を言い当ててるって思いました。

もともと便秘体質ですし、ダイエットするたびに、逆にお腹が張って不快になることが多かったからです。

私は、10kg、15kgと痩せることは考えていなくて5kg超くらい減量してそれを維持できたらと思っています。

いろいろ調べて、食事制限系や置き換え系のダイエットは避けることにして、私が選んだのは、便秘解消茶です。

便秘解消にもダイエットにも効果があるというものです。

便秘体質をまず解消するために便秘解消茶を飲んで、お通じを良くして、腸内の環境を整えるのです。

このお茶を飲んだ翌朝には早速、便秘解消してお腹が楽になりました。

これ、即効でキクーーって思いました。

便秘が治っただけで0.5kgくらい減りました。

その後も5日間は便秘茶を飲み続け、すっかりお通じが良くなりました。

そして、ダイエット開始、と言っても炭水化物(ごはん)をいつもより少なめにして、代わりに野菜やたんぱく質(主に大豆食品)を多めに摂るように心がけた食生活に変えました。

すると、3ヵ月後には5kgの減量に成功しました♪

私が選んだ便秘茶は キャンデト茶、とてもおいしいハーブティーです。

キャンデト茶を詳しく